Online Coaching

LISA-MARIE

YOU VERSUS YOU

0 +

Erfolgreiche Klienten

0 Jahre

Expertise & Coaching

0 %

Zufriedenheitsquote

LET'S GO.

Erzähl mir etwas von dir.

Phase 1

Was möchtest du mit mir erreichen?

SUCCESS STORIES

Echte Ergebnisse. Echte Menschen.

Transformation 1: Vorher
Vorher
Transformation 1: Nachher
Nachher

6 MONATE BODY RECOMP

-4 KG KÖRPERFETT & MUSKELAUFBAU

Performance
No Excuses
Limitless
Power
Results
You vs You
Performance
No Excuses
Limitless
Power
Results
You vs You
Performance
No Excuses
Limitless
Power
Results
You vs You
Performance
No Excuses
Limitless
Power
Results
You vs You

Konzept & Ablauf

DAS ERWARTET DICH

Ein roter Faden, der sich an dich anpasst: Training, Ernährung und Begleitung greifen ineinander – damit du nicht nur startest, sondern dranbleibst.

Training
Dashboard
Mahlzeit

Training & Struktur

Trainingsplan, der mit dir mitgeht

Orientierung, die zu deinem Alltag passt – mit klarem Fokus und genug Freiraum für dich.

  • Abgestimmt auf Ziele, Zeitfenster und dein aktuelles Level.
  • Mit Raum für Vorlieben, damit du motiviert bleibst und Schritt für Schritt vorankommst.

Ernährung

Ernährung, die im Alltag funktioniert

Nicht nur Zahlen – sondern Mahlzeiten, die satt machen und zu dir passen.

  • Nährstoffreich und ausgewogen, trotzdem praktisch umsetzbar.
  • Rezepte mit Abwechslung – damit es dir schmeckt und du dranbleibst.

App & Transparenz

Mealtracking – wir sehen mit

Du erfasst bequem in der App; ich kann nachvollziehen, was du isst.

  • So kann ich gezielt nachfassen und deinen Plan feinjustieren.
  • Mehr Klarheit im Alltag, weniger Rätselraten.

Fortschritt

Check-ins statt Zufall

Wir bleiben im Gespräch über deinen Fortschritt – und passen an, wenn’s nötig ist.

  • Regelmäßige wöchentliche Check-ins für Analyse und Fokus.
  • Trainings- und Ernährungsplan werden bei Bedarf angepasst.

Begleitung

Erreichbar – auch zwischen den Terminen

Fragen, kleine Anpassungen oder Motivation: du hast einen festen Ansprechpartner.

  • Täglicher Austausch, wenn du ihn brauchst.
  • Du musst den Weg nicht allein gehen – Unterstützung bleibt nah.
Lisa-Marie Portrait
Mein Versprechen

WORAUF WARTEST DU?

Mein Ziel ist es, dich nicht nur bei der Erreichung deiner körperlichen Ziele zu unterstützen, sondern dich ganzheitlich zu begleiten.

Ich möchte, dass du dich nicht allein gelassen fühlst, sondern jederzeit jemanden hast, der dich versteht, motiviert und dir ehrliche Antworten gibt – auch dann, wenn es mal schwierig wird.

In unserer Zusammenarbeit geht es nicht um kurzfristige Erfolge oder strikte Pläne, sondern um dich: deine Lebensrealität, deine Herausforderungen und dein persönliches Tempo. Gemeinsam schaffen wir eine Basis, auf der du dich langfristig wohlfühlen kannst.

Frei von Verzicht, Druck oder ständigen Selbstzweifeln.

Kein Jojo-Effekt, kein Zurückfallen in alte Muster – sondern eine echte Veränderung, die bleibt. Deine Traumfigur soll nicht nur ein kurzfristiges Ziel sein, sondern etwas, das du dauerhaft halten kannst – mit einem Lebensstil, der sich gut anfühlt.

Meine Geschichte

HI, ICH BIN LISA-MARIE

Früher hatte ich selbst mit verschiedenen Essstörungen und Sportsucht zu kämpfen. Ich fühlte mich gefangen in meinem eigenen Körper.

Mit der Zeit habe ich mir tiefes Wissen über Training, Ernährung und die Psyche angeeignet - Schritt für Schritt, aus eigener Erfahrung. Rückblickend hätte ich mir jemanden gewünscht, der mich an die Hand nimmt. Heute darf ich genau diese Person für dich sein. 🤍

"Vom Trainingsanfänger durch eine Phase von Orthorexie und Sportsucht, hin zu einem balancierten, gesunden Lebensstil. Heute bin ich stark, ambitioniert - und vor allem: gesund & happy."

Neben meinen Lizenzen und über 5 Jahren Trainingserfahrung bringe ich vor allem eines mit: Echtes Verständnis. Ich möchte zeigen, dass man Ziele mit Freude und Leichtigkeit erreichen kann - statt mit Verzicht und Druck.

Lisa-Marie Essig – Lifestyle
Lifestyle
Vorher
Vorher
Nachher
Nachher
My Journey

Frontal-Ansicht

Vom Struggle zur Stärke — Meine persönliche Reise

WARUM COACHING?

Die Abkürzung zu deinem Ziel

Auf eigene Faust

  • Trial & Error bei der Ernährung
  • Ständige Plateaus im Training
  • Unsicherheit bei der Übungsausführung
  • Motivation sinkt nach 3 Wochen
  • Überforderung durch zu viele Infos
  • Jojo-Effekt nach Diät-Ende

Mit mir als Mentor

  • Wissenschaftliches Ernährungskonzept
  • Konstanter Progress durch Periodisierung
  • Video-Analyse deiner Technik
  • Tägliche Accountability & Support
  • Fokus auf das, was wirklich zählt
  • Nachhaltiger Lifestyle ohne Verzicht

"Du kaufst nicht nur einen Plan, du kaufst Zeit und Sicherheit."

Wissen ist überall verfügbar. Umsetzung ist das, woran die meisten scheitern. Ich bin hier, um sicherzustellen, dass du dieses Mal ankommst.

Noch Fragen?

HÄUFIGE FRAGEN

Kurz und ehrlich – passend zu Online-Coaching, Ablauf und Daten.

Wie läuft das Coaching bei dir ab?

Wir starten mit deiner Anfrage: Du erzählst mir kurz etwas zu dir, deinen Zielen und deinem Alltag. Danach meldet sich mein Team mit den nächsten Schritten – individuell, ohne Standardtexte. Training, Ernährung und Begleitung greifen ineinander, damit du nicht nur startest, sondern dranbleibst.

Findet alles online statt?

Ja. Das Coaching ist auf Online-Begleitung ausgelegt – flexibel, unabhängig vom Ort. So passt sich der Plan an deinen Alltag an, nicht umgekehrt.

Brauche ich ein Fitnessstudio oder viel Equipment?

Nicht zwingend. Der Plan wird an deine Möglichkeiten angepasst – ob zu Hause, im Gym oder hybrid. Wichtig ist, was für dich realistisch durchführbar ist.

Wie schnell sehe ich Fortschritt?

Das ist individuell und hängt von Zielsetzung, Vorerfahrung und Konstanz ab. Wir arbeiten mit messbaren Schritten und regelmäßiger Rückmeldung, damit du Klarheit behältst – ohne unrealistische Versprechen.

Für wen ist dein Coaching geeignet?

Für Menschen, die bereit sind, Prioritäten zu setzen und Verantwortung für ihren Prozess zu übernehmen. Wenn du eine enge medizinische Betreuung brauchst, kläre das bitte immer zusätzlich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Wie werden meine Daten aus der Kontaktanfrage behandelt?

Die Verarbeitung erfolgt zur Bearbeitung deiner Anfrage. Details findest du in der Datenschutzerklärung; bei Rückfragen erreichst du uns über die angegebenen Kontaktwege.

YOU vs YOU

Erreiche deine Bestform